Алергія на цвітіння
16.03.2022
Під впливом сильного стресу виникає більший ризик простудних захворювань, може посилюватись прояви алергіі. Зараз починається цвітіння дерев і прояви сезонної алергіі, тому ми хочемо поділитись з вами правилами, які полегшать ці симптоми.
Щоб бути зосередженим на більш важливих справах, якими нам доводиться зараз займатися.
- Краще почати приймати «свої»протиалергічні засоби (тобто ті, що допомагали минулого сезону) за 14 днів до початку очікуємих симптомів алергіі. Приймайти їх бажано весь період проявів алергіі. У разі тяжкої алергіі не робіть перерви в прийомі ліків, щоб не було неконтрольованого загострення.
- Влаштуйте вологе прибирання всіх кутків вдома, протріть пил, який зібрався за зиму на полицях, шкафах, вікнах.
- Зведіть до мінімуму активність на свіжому повітрі, коли кількість пилку велика. В теплі, сухі, повітряні дні, вранці та вдень - кількість пилку найбільша. Тому фізичну активність на свіжому повітрі краще перенести на вечір. Чи зовсім уникати в період високої кількості пилку.
- Слідкувати за орієнтовною кількістю пилку в повітрі можна на сайтах allergy.com.ua, polleninfo.org. Існує додаток на телефон Air Matters.
- В період симптомів алергіі (особливо в пік цвітіння) не відкривайте вікна вдома та в автомобілях, використовуйте кондиціонер вдома та в транспортному засобі. Налаштуйте кондиціонери на повторну циркуляцію. Добре, якщо вдома є очищувач повітря та пилосос з HEPA-фільтром. Але враховуючи нинішні умови, це не саме критичне.
- Не сушіть одяг та постільну білизну на свіжому повітрі.
- Мийте обличчя та руки після перебування на вулиці. Міняйте одяг, після того як повернулись з вулиці.
- Купайтеся і мийте голову щодня перед сном, щоб видалити пилок та запобігти його появі на постільній білизні. 1 раз на тиждень періть постільну білизну в гарячій воді (60С).
- Мінімізуйте контакт з об’єктами, які контактували з пилком. Тварин після прогулянки краще ополоснути водою.
- Сонячні окуляри захистять очі, в разі сильної алергії одягніть маску.
Після завершення сезону цвітіння дерев, можна почати ефективне лікування алергіі метод АСІТ. А поки дотримуйтесь цих правил. І бережіть себе.
