Уход за кожей в зимнее время
С наступлением холодов мы все чаще сталкиваемся с жалобами пациентов на повышенную сухость кожи, стянутость, дискомфорт, шелушение, покраснение. Действительно, со сменой сезона состояние кожного покрова может меняться, и это не зависит от ее типа. Нормальное состояние поверхности кожи, предупреждение ее от пересушивания, в основном, обеспечивается эпидермисом. Способность рогового слоя удерживать воду зависит от целостности водно-липидной мантии, наличия натурального увлажняющего фактора (свободные аминокислоты и их производные, молочная кислота, мочевина, сахара и др.).
Роговой слой содержит и другие увлажняющие компоненты (глицерол, лактат), которые в основном определяют физические свойства барьера кожи. Для поддержки нормальной увлажненности существует уникальная структура – высокоспециализированные и сложно организованные межклеточные липиды (церамиды, холестерин, триглицериды, сквален и т.д.).
Резкие перепады температуры и влажности, ветер, мороз, сухость воздуха в обогреваемых помещениях, все это нарушает целостность эпидермального барьера кожи.
Поэтому хотим Вам напомнить об основных правилах ухода за кожей в зимнее время:
- Необходимо избегать долгого пребывания на открытом воздухе при ветреной погоде;
- Не принимать гарячую ванную, только теплый или прохладный душ;
- Поддерживать в комнате комфортную температуру, использовать увлажнители воздуха;
- Обеспечить полноценное питание: прием сбалансированной пищи, обогащенной сезонными фруктами и овощами, стараться ежедневно употреблять продукты, содержащие не только растительные, но и животные жиры (сливочное масло, творог, сыр) в небольших количествах, жирные омега-кислоты (авокадо, печень трески, палтус) ,придерживаться адекватного питьевого режима;
- Умывание должно быть мягким, с минимальным содержанием ПАВ;
- Не использовать спиртосодержащие средства;
- Использовать косметику, направленную на восстановление эпидермального барьера и восполнения липидов поверхности кожи: крема, эмульсии, разнообразные эмоленты, обладающие выраженным смягчающим, релипидирующим и увлажняющим действием;
- Наносить увлажняющий крем для лица вечером, после приема ванны или душа;
- Обязательное нанесение крема с SPF факторами даже в пасмурную погоду ( в условиях города минимально SPF 8);
- Пересмотр домашнего протокола лечения для проблемной кожи с акне;
- В утреннем протоколе наносить увлажняющие крема за час до выхода на улицу, допустимо так называемое многослойное нанесение легких структур.
Важно в холодное время не забывать про крем для рук и бальзам для губ. Для сухой и очень сухой кожи, кожи с трещинами и шелушениями подойдут колд-крема, которые предназначены для защиты от холода и ветра, создавая защитный слой, они препятствуют потере влаги в коже.
Механизм действия компонентов увлажняющих средств состоит в способности формировать защитную пленку (полупроницаемую мембрану), ограничивающую трансэпидермальную потерю воды, или встраиваться в липидный матрикс рогового слоя, удерживать влагу внутри и предотвращать испарение воды с поверхности кожи (гидрофобное увлажнение), или проникать в структуру рогового барьера, удерживать воду, увлажняя ее изнутри (гидрофильное увлажнение).
Подбор того или иного крема для ухода должен осуществляться с учетом состояния кожи, переносимости компонентов средства, погодных и климатических условий, распорядка дня, привычек и других обстоятельств.
